Центр доктора Бубновского в Краснодаре

Standart

✨Добро пожаловать в Центр доктора Бубновского в Краснодаре✨

🌟Промокод - cdb23🌟

Лечим боли в спине и суставах БЕЗ ТАБЛЕТОК, УКОЛОВ и ОПЕРАЦИЙ:
✅Остеохондроз
✅Грыжи межпозвонковых дисков
✅Нарушения осанки и сколиоз
✅Состояния после травм или операций 
✅Заболевания крупных суставов (артроз и артрит)
✅Боли в шее, плечах,  руках и головные боли
✅Качественная подготовка к эндопротезированию суставов и раннее восстановление после операции

Консультации и врачебный контроль: 
👨‍⚕️Невролога
👩‍⚕️Ортопеда-травматолога
👨‍⚕️Врача лфк
👩‍⚕️Кардиолога
👨‍⚕️Физиотерапевта
👩‍⚕️Иглорефлексотерапевта
👨‍⚕️Кинезитерапевта
 
❗️ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ программы с использованием Многофункционального Тренажера Бубновского с учетом возраста и сопутствующих заболеваний❗️

🤰🏼Помогаем будущим мамам подготовиться к родам и восстановиться после них

👫Профилактика и лечение детей и подростков 
✅Сколиоз
✅Плоскостопие
✅Мышечная недостаточность и др

👨‍👩‍👧‍👦 Папа, мама, я - спортивная семья! Программы для всей семьи, от мала до велика, девочки и мальчики, бабушки и дедушки👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦👨‍👩‍👧‍👦

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
 Услуги предоставляются ООО "Ариана"

ЗАПИСЬ НА ПРИЁМ

ВКонтакте

Одноклассники

ЮТуб

Gold

Premium

Как справиться с волнением и остаться здоровым?

Ссылка на видео: https://www.youtube.com/watch?v=E0zsWZnYBSw 

В этом видео доктора Бубновский рассказал:

🔸О влиянии стресса на организм.
🔸Как волнение связано с болью в спине.
🔸 Последствия стресса и как оставаться здоровым.

Как справиться с волнением и стрессом?

Как связаны остеохондроз грудного отдела и депрессия?
⠀
К нам пришел пациент с частыми головными болями, хронической усталостью, отсутствием настроения и депрессивными состояниями.
⠀
❗Во время диагностики врач нашел первопричину — нарушение подвижности грудного отдела, которое повлекло за собой ухудшение функций диафрагмы, а значит ухудшение дыхания, уменьшился объем вдыхаемого воздуха.
Кислород — главный источник жизни всего живого. Каждая клеточка нашего тела нуждается в нем. Вы знаете, что всего 1 см недораскрытия грудной клетки во время вдоха сокращает жизнь на 1 год? А если это не 1 см, а 5 см, как в случае с нашим пациентом?
⠀
Так во время восстановления мы «убили сразу несколько зайцев»: вернули подвижность грудному отделу позвоночника и ребрам, диафрагма стала лучше работать, мы научили пациента правильным дыхательным техникам. Мы повлияли на состояние всех органов и систем организма благодаря «подаче кислорода». Еще улучшили осанку, ведь грудной отдел и его закрепощение влияют на положение тела в пространстве.  И решили  проблемы — отсутствие настроения, мотивации, желания что-либо делать и проявление депрессии.
⠀
Это история о том, как остеохондроз грудного отдела позвоночника привел не к боли в груди, которую все ждут, а к депрессивным состояниям. Ну как наслаждаться жизнью, если не можешь вдохнуть полной грудью?
⠀
В Центре доктора Бубновского в Краснодаре мы помогаем избавиться от головных болей, апатии, бессилия. Мы проводим комплексную диагностику опорно-двигательного аппарата, находим причину болезни и помогаем вместе вернуть вам активную и счастливую жизнь.
⠀
Мы находимся по адресу:
☎8 (861) 207-08-71 - ФМР, ул. Рашпилевская, 240
☎8 (861) 207-08-72 - КМР, ул. Тюляева, 2/1

"Уставал, ничего не хотел..."

Женщины и мужчины: кто чем чаще болеет и как избежать риска?🚹🚺
⠀
Нет разницы в анатомическом устройстве мышц у женщин и мужчин. Наши мышцы устроены абсолютно одинаково. И работа с телом и здоровьем строится на одинаковых принципах. Нет специальных «женских» программ (кроме программ послеродового восстановления, например), как и нет специальных «мужских».
⠀
☝Мы часто говорим, что генетика и врожденные факторы — это лишь небольшой %, определяющий здоровье на всю жизнь. Гораздо бОльшую роль играет образ жизни. И здесь есть различия между женщинами, мужчинами и рисками появления у них тех или иных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Но эти данные, разумеется, «в целом по больнице», потому что все очень индивидуально.
⠀
👩Женщины:
⠀
🔸Чаще страдают заболеваниями плеч, болями в шее и головными. Дело именно в образе жизни: большинство женщин, которые не занимаются физкультурой, редко поднимают руки вверх (максимум развесить шторы и вымыть голову). Поэтому мышцы верхнего плечевого пояса слабеют и ухудшается кровообращение. А в следствие и боли в зоне плеч, шеи, головные.
⠀
🔸Больше подвержены остеопорозу и риску травм в возрасте (перелом шейки бедра). Причина в гормональных изменениях, связанных с возрастом, которые нарушают плотность костной ткани (но этого можно избежать, если заниматься профилактикой!).
⠀
🔸Чаще страдают из-за так называемого «вдовьего горба». И причины снова в слабости мышц верхнего плечевого пояса и гормональных изменениях.
⠀
🔸Чаще слабее мышцы брюшного пресса из-за перегрузок и растяжений во время беременности. Из-за этого повышенный риск возникновения боли в спине.
⠀
👨Мужчины:
⠀
🔹Высокий риск развития грыж и протрузий из-за образа жизни, часто связанного с повышенными нагрузками (таскать тяжелое, работать на даче, строить дом).
⠀
🔹Многим генетическим болезням, вызывающим нарушения в опорно-двигательном аппарате больше подвержены мужчины. Например, болезнь Бехтерева. Об этом говорит статистика.
⠀
🔹Выше риск травм (и снова из-за образа жизни).

Занимайтесь своим здоровьем!
Занимайтесь вместе с нами.

Женщины и мужчины: кто чем чаще болеет?

«В аптеке акция, можно купить больше лекарств, а может и блокаду взять, раз по скидке?»
⠀
Не о такой экономии мы хотим поговорить!❌
⠀
Чтобы сохранить здоровье позвоночника, не стоит экономить на.... барабанная дробь! ДВИЖЕНИИ!😃
⠀
Мы уже не раз говорили, что большинство причин с опорно-двигательным аппаратом из-за недостатка правильного движения. Поэтому не отказывайте себе в нём!
⠀
Здесь три веских причины двигаться, о которых вы не догадывались:
⠀
🔸Выбираете диванный отдых вместо прогулки, а в это время мышцы атрофируются, укорачиваются, усыхают, нарушается работа суставов, связок, фасций. Появляется боль в спине, а с ним ещё большее желание полежать...Призываем разорвать этот замкнутый круг и выйти на вечернюю прогулку!
⠀
🔸Экономим движение — вредим сердцу. Ведь качать кровь ему помогают мышцы ног! Помните! Во время движения мышцы ног сокращаются и проталкивают кровь вверх — к сердцу. Без их работы сердечная мышца трудится на износ.
⠀
🔸Без движения страдает сосудистая система. Позвоночнику, костям и межпозвонковым дискам нужно питание. Без движения нет сосудов, без сосудов нет питания. Так появляются грыжа и остеопороз.
⠀
Призываем вас не экономить на движении — гуляйте, катайтесь на роликах, танцуйте, плавайте, наслаждайтесь активными видами отдыха! 
В Центрах доктора Бубновского в Краснодаре мы помогаем людям с болями в спине, коленях, тазобедренном суставе, вернуть активную жизнь с помощью правильного восстановительного движения!


⠀

Не стоит экономить для здоровья на...

Что любит позвоночник? 
Эти 3 вещи продлят его здоровье, спасут от остеохондроза, грыж и протрузий.
⠀
🔸1. Много воды
⠀
Межпозвонковые диски состоят на 80% из воды, для хорошей службы им нужна влага. Соблюдайте питьевой режим, это поддержит здоровье позвоночника и замедлит процессы его старения.
⠀
🔸2. Правильные упражнения
⠀
Как говорит доктор Бубновский «лечит не любое движение, а только правильное». Если у вас уже есть проблемы с позвоночником, остеохондроз, грыжи или протрузии - обратитесь к врачу в центр для восстановления функций глубоких мышц позвоночника, он подберет безопасные упражнения и программу для занятий в центре. Даже при серьезных заболеваниях и травмах позвоночника лечебное движение поможет вернуть здоровую активную жизнь!
⠀
🔸3. Белок в питании
⠀
За здоровье позвоночника отвечают его глубокие мышцы, а мышцам нужен белок! Добавьте в свое питание больше мяса, творога, сыра, яиц, рыбы, орехов.
⠀
☝Вместе с правильным движением и водным балансом это сохранит здоровье позвоночника на долгие годы!

Что любит позвоночник?  Три вещи...

Проблемы с давлением и сердцем: можно ли в сауну?
⠀
Врачи часто запрещают баню и сауну при проблемах с давлением, сердцем и с болями в мышцах, хронических воспалениях. Но ведь так хочется погреться, расслабиться! Так можно или нельзя?
⠀
☝Можно! НО важно делать это правильно и не в последней (запущенной) стадии заболевания.
⠀
Саунотерапия по методам русской бани — официальная одобренная Минздравом методика лечения и профилактики проблем с сердцем и сосудами. Но как говорит доктор Бубновский: «Сауна — это не микроволновая печь для подогрева бутербродов. Это контрастная лечебная процедура!».
⠀
Так, при правильном посещении качественной бани вы получите:
⠀
✅Тренировку сердечно-сосудистой системы.
✅Снятие спазмов с мышц.
✅Укрепление и очищение всего организма.
✅Улучшение кровообращения и питания суставов.
✅Лимфодренаж и устранение отеков.
✅Тренировку легких и профилактику ОРВИ.
⠀
Но все это только при соблюдении 8 важных банных правил. Если же их не соблюдать, то риск после посещения бани с перечисленными выше заболеваниями действительно серьезный. Это и перегрев тела, усиление воспалительных процессов, нагрузка на сердце и сосуды.
⠀
🙂Саунотерапия по правилам русской бани: 8 правил
⠀
❤Сохраняйте и ходите в сауну с удовольствием:

✅Сауна, желательно, должна быть влажной.
⠀
✅Лучше принимать ее после физической нагрузки «до пота», это обезопасит вас от перегрева.
⠀
✅Советуем находиться там по 5-10 минут, не более 2-х заходов.
⠀
✅После выхода из сауны сразу же принимать холодную купель/ванну/бассейн/обливание холодной водой. Это мгновенно восстанавливает тонус сосудов, снимает жар с тела.
⠀
✅Перед заходом в парилку выпейте зеленого чая, это улучшит потоотделение и выведение токсинов.
⠀
✅Обязательное покрыть голову войлочной шапкой или полотенцем.
⠀
✅Нельзя принимать перед сауной и после спиртное, особенно при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
⠀
✅"Сердечникам" нужно привыкать к сауне постепенно, не находиться там долго, начинать с малого, нескольких минут и даже секунд.