10 способов сохранить здоровье мозга
12 сентября, 14:15
Вы уже знаете, что для молодости тела важны физические упражнения, а что важно для молодости мозга?
⠀
Вот 10 способов:
⠀
🔸1. Физическая активность.
⠀
Это основа сохранения здоровья мозга. Все остальные пункты не имеют никакого значения без нее, ведь движение играет немаловажную роль в поддержании нормальной иннервации тела и мозга, их взаимосвязи.
Говоря о физической активности, мы не имеем в виду только часовые прогулки, хотя это лучше, чем ничего. Речь о том, что мышцы нужно постоянно удивлять.
⠀
❗️В теле человека более 700 мышц! Представляете, какое разнообразие физических упражнений нужно выполнять для того, чтобы научиться чувствовать, включать/выключать каждую из них?
⠀
🔸2. Умственная работа — даже на пенсии, даже в декрете.
⠀
Когда мы осваиваем что-то новое, создаем дополнительные нейронные связи в мозге.
⠀
🔸3. Изучение языков.
⠀
Мозг становиться более пластичным и адаптивным, а значит и сохраняет своё молодое функциональное состояние.
⠀
🔸4. Изучение техник самомассажа.
⠀
Самомассаж головы и шеи нормализует давление, устраняет головную боль, улучшает зрение и активизирует память.
⠀
🔸5. Работа со стопами — упражнения и самомассаж.
⠀
Здоровье начинается с них — анатомические поезда, взаимосвязь мышц и кровообращения в нашем организме.
⠀
🔸6. Общение.
⠀
Живое общение развивает память, внимание и скорость обработки данных мозгом.
⠀
🔸7. Научиться играть на музыкальных инструментах.
⠀
У музыкантов обработка мозгом звуковых колебаний работает намного быстрее.
⠀
🔸8. Путешествовать. Причем необязательно в дальние страны, а даже менять маршруты похода на работу.
⠀
В поездках мы попадаем в новую обстановку, что заставляет мозг активно обрабатывать поступающие извне сигналы.
⠀
🔸9. Учить стихи.
⠀
Заучивание стихов — своеобразная тренировка мозга: словно мышца, мозг укрепляется и становится сильнее.
⠀
🔸10. Любить себя.
⠀
Согласитесь, невозможно регулярно заниматься физической активностью без любви к себе? А значит и невозможно сохранить молодость, если нет мотивации быть счастливым здесь и сейчас.
⠀
С первым пунктом мы вам с радостью помогаем в наших центрах!❤
⠀
Вот 10 способов:
⠀
🔸1. Физическая активность.
⠀
Это основа сохранения здоровья мозга. Все остальные пункты не имеют никакого значения без нее, ведь движение играет немаловажную роль в поддержании нормальной иннервации тела и мозга, их взаимосвязи.
Говоря о физической активности, мы не имеем в виду только часовые прогулки, хотя это лучше, чем ничего. Речь о том, что мышцы нужно постоянно удивлять.
⠀
❗️В теле человека более 700 мышц! Представляете, какое разнообразие физических упражнений нужно выполнять для того, чтобы научиться чувствовать, включать/выключать каждую из них?
⠀
🔸2. Умственная работа — даже на пенсии, даже в декрете.
⠀
Когда мы осваиваем что-то новое, создаем дополнительные нейронные связи в мозге.
⠀
🔸3. Изучение языков.
⠀
Мозг становиться более пластичным и адаптивным, а значит и сохраняет своё молодое функциональное состояние.
⠀
🔸4. Изучение техник самомассажа.
⠀
Самомассаж головы и шеи нормализует давление, устраняет головную боль, улучшает зрение и активизирует память.
⠀
🔸5. Работа со стопами — упражнения и самомассаж.
⠀
Здоровье начинается с них — анатомические поезда, взаимосвязь мышц и кровообращения в нашем организме.
⠀
🔸6. Общение.
⠀
Живое общение развивает память, внимание и скорость обработки данных мозгом.
⠀
🔸7. Научиться играть на музыкальных инструментах.
⠀
У музыкантов обработка мозгом звуковых колебаний работает намного быстрее.
⠀
🔸8. Путешествовать. Причем необязательно в дальние страны, а даже менять маршруты похода на работу.
⠀
В поездках мы попадаем в новую обстановку, что заставляет мозг активно обрабатывать поступающие извне сигналы.
⠀
🔸9. Учить стихи.
⠀
Заучивание стихов — своеобразная тренировка мозга: словно мышца, мозг укрепляется и становится сильнее.
⠀
🔸10. Любить себя.
⠀
Согласитесь, невозможно регулярно заниматься физической активностью без любви к себе? А значит и невозможно сохранить молодость, если нет мотивации быть счастливым здесь и сейчас.
⠀
С первым пунктом мы вам с радостью помогаем в наших центрах!❤
Вы уже знаете, что для молодости тела важны физические упражнения, а что важно для молодости мозга?
⠀
Вот 10 способов:
⠀
🔸1. Физическая активность.
⠀
Это основа сохранения здоровья мозга. Все остальные пункты не имеют никакого значения без нее, ведь движение играет немаловажную роль в поддержании нормальной иннервации тела и мозга, их взаимосвязи.
Говоря о физической активности, мы не имеем в виду только часовые прогулки, хотя это лучше, чем ничего. Речь о том, что мышцы нужно постоянно удивлять.
⠀
❗️В теле человека более 700 мышц! Представляете, какое разнообразие физических упражнений нужно выполнять для того, чтобы научиться чувствовать, включать/выключать каждую из них?
⠀
🔸2. Умственная работа — даже на пенсии, даже в декрете.
⠀
Когда мы осваиваем что-то новое, создаем дополнительные нейронные связи в мозге.
⠀
🔸3. Изучение языков.
⠀
Мозг становиться более пластичным и адаптивным, а значит и сохраняет своё молодое функциональное состояние.
⠀
🔸4. Изучение техник самомассажа.
⠀
Самомассаж головы и шеи нормализует давление, устраняет головную боль, улучшает зрение и активизирует память.
⠀
🔸5. Работа со стопами — упражнения и самомассаж.
⠀
Здоровье начинается с них — анатомические поезда, взаимосвязь мышц и кровообращения в нашем организме.
⠀
🔸6. Общение.
⠀
Живое общение развивает память, внимание и скорость обработки данных мозгом.
⠀
🔸7. Научиться играть на музыкальных инструментах.
⠀
У музыкантов обработка мозгом звуковых колебаний работает намного быстрее.
⠀
🔸8. Путешествовать. Причем необязательно в дальние страны, а даже менять маршруты похода на работу.
⠀
В поездках мы попадаем в новую обстановку, что заставляет мозг активно обрабатывать поступающие извне сигналы.
⠀
🔸9. Учить стихи.
⠀
Заучивание стихов — своеобразная тренировка мозга: словно мышца, мозг укрепляется и становится сильнее.
⠀
🔸10. Любить себя.
⠀
Согласитесь, невозможно регулярно заниматься физической активностью без любви к себе? А значит и невозможно сохранить молодость, если нет мотивации быть счастливым здесь и сейчас.
⠀
С первым пунктом мы вам с радостью помогаем в наших центрах!❤
⠀
Вот 10 способов:
⠀
🔸1. Физическая активность.
⠀
Это основа сохранения здоровья мозга. Все остальные пункты не имеют никакого значения без нее, ведь движение играет немаловажную роль в поддержании нормальной иннервации тела и мозга, их взаимосвязи.
Говоря о физической активности, мы не имеем в виду только часовые прогулки, хотя это лучше, чем ничего. Речь о том, что мышцы нужно постоянно удивлять.
⠀
❗️В теле человека более 700 мышц! Представляете, какое разнообразие физических упражнений нужно выполнять для того, чтобы научиться чувствовать, включать/выключать каждую из них?
⠀
🔸2. Умственная работа — даже на пенсии, даже в декрете.
⠀
Когда мы осваиваем что-то новое, создаем дополнительные нейронные связи в мозге.
⠀
🔸3. Изучение языков.
⠀
Мозг становиться более пластичным и адаптивным, а значит и сохраняет своё молодое функциональное состояние.
⠀
🔸4. Изучение техник самомассажа.
⠀
Самомассаж головы и шеи нормализует давление, устраняет головную боль, улучшает зрение и активизирует память.
⠀
🔸5. Работа со стопами — упражнения и самомассаж.
⠀
Здоровье начинается с них — анатомические поезда, взаимосвязь мышц и кровообращения в нашем организме.
⠀
🔸6. Общение.
⠀
Живое общение развивает память, внимание и скорость обработки данных мозгом.
⠀
🔸7. Научиться играть на музыкальных инструментах.
⠀
У музыкантов обработка мозгом звуковых колебаний работает намного быстрее.
⠀
🔸8. Путешествовать. Причем необязательно в дальние страны, а даже менять маршруты похода на работу.
⠀
В поездках мы попадаем в новую обстановку, что заставляет мозг активно обрабатывать поступающие извне сигналы.
⠀
🔸9. Учить стихи.
⠀
Заучивание стихов — своеобразная тренировка мозга: словно мышца, мозг укрепляется и становится сильнее.
⠀
🔸10. Любить себя.
⠀
Согласитесь, невозможно регулярно заниматься физической активностью без любви к себе? А значит и невозможно сохранить молодость, если нет мотивации быть счастливым здесь и сейчас.
⠀
С первым пунктом мы вам с радостью помогаем в наших центрах!❤