3 фактора, которые вредят коленям
07 августа, 20:30
Мы можем повлиять на здоровье своих коленей прямо сейчас! Например, прогуляться в парке или подняться по лестнице вместо лифта.
⠀
А еще мы подготовили для вас информацию, чтобы вы точно знали, что может навредить вашим коленям:
⠀
🔸1. Проблемы со стопами.
⠀
Неправильная постановка стоп (вальгусная деформация, плоскостопие) влияют на положение коленных суставов.
⠀
А еще остеохондроз поясничного отдела позвоночника, а также артроз тазобедренных суставов (коксартроз) также влияют на здоровье коленей. Ведь все нервы, иннервирующие мышцы ног, начинаются в поясничном отделе позвоночника. Поэтому при остеохондрозе питание коленных суставов может быть нарушено.
⠀
🔸2. Мало движения.
⠀
Здесь все очевидно — наши колени мечтают о движении!
Только благодаря активации окружающих сустав мышц и связок, он получает драгоценное питание и смазку. Нет движения — нет питания. Возможно вы замечали, что после долгого сидения хрустят колени, когда встаешь. Это и есть звук тех самых обезвоженных связок. Хотите здоровые колени? Двигайтесь!
⠀
🔸3. Нефизиологичные привычки: некоторые упражнения в тренажерном зале, спорт.
⠀
Эти привычки могут навредить и без того нестабильным и лишенным питания суставам. Если уже наметились проблемы с коленями, то велика вероятность, что любое нефизиологичное движение приведет к микротравме и всем вытекающим последствиям.
⠀
Например, многие упражнения в фитнес зале человеку с проблемами в коленных суставах могут навредить. Приседания со штангой, присед сумо и т.д.
⠀
Также к ещё одному нефизиологичному движению относится катание на сноуборде.
⠀
❗Помните! Это не значит, что тренажерный зал и катание на сноуборде вредны. Они могут привести к травме только в случае, если колени уже не стабильны. Эти активности подойдут только для здоровых людей.
⠀
Болят колени? Позаботьтесь о восстановлении функции и проработке глубоких мышц, а после этого катайтесь на здоровье.
⠀
А еще мы подготовили для вас информацию, чтобы вы точно знали, что может навредить вашим коленям:
⠀
🔸1. Проблемы со стопами.
⠀
Неправильная постановка стоп (вальгусная деформация, плоскостопие) влияют на положение коленных суставов.
⠀
А еще остеохондроз поясничного отдела позвоночника, а также артроз тазобедренных суставов (коксартроз) также влияют на здоровье коленей. Ведь все нервы, иннервирующие мышцы ног, начинаются в поясничном отделе позвоночника. Поэтому при остеохондрозе питание коленных суставов может быть нарушено.
⠀
🔸2. Мало движения.
⠀
Здесь все очевидно — наши колени мечтают о движении!
Только благодаря активации окружающих сустав мышц и связок, он получает драгоценное питание и смазку. Нет движения — нет питания. Возможно вы замечали, что после долгого сидения хрустят колени, когда встаешь. Это и есть звук тех самых обезвоженных связок. Хотите здоровые колени? Двигайтесь!
⠀
🔸3. Нефизиологичные привычки: некоторые упражнения в тренажерном зале, спорт.
⠀
Эти привычки могут навредить и без того нестабильным и лишенным питания суставам. Если уже наметились проблемы с коленями, то велика вероятность, что любое нефизиологичное движение приведет к микротравме и всем вытекающим последствиям.
⠀
Например, многие упражнения в фитнес зале человеку с проблемами в коленных суставах могут навредить. Приседания со штангой, присед сумо и т.д.
⠀
Также к ещё одному нефизиологичному движению относится катание на сноуборде.
⠀
❗Помните! Это не значит, что тренажерный зал и катание на сноуборде вредны. Они могут привести к травме только в случае, если колени уже не стабильны. Эти активности подойдут только для здоровых людей.
⠀
Болят колени? Позаботьтесь о восстановлении функции и проработке глубоких мышц, а после этого катайтесь на здоровье.