Можно ли в сауну или баню?
19 January, 18:03
Проблемы с давлением и сердцем: можно ли в сауну?
⠀
Врачи часто запрещают баню и сауну при проблемах с давлением, сердцем и с болями в мышцах, хронических воспалениях. Но ведь так хочется погреться, расслабиться! Так можно или нельзя?
⠀
☝Можно! НО важно делать это правильно и не в последней (запущенной) стадии заболевания.
⠀
Саунотерапия по методам русской бани — официальная одобренная Минздравом методика лечения и профилактики проблем с сердцем и сосудами. Но как говорит доктор Бубновский: «Сауна — это не микроволновая печь для подогрева бутербродов. Это контрастная лечебная процедура!».
⠀
Так, при правильном посещении качественной бани вы получите:
⠀
✅Тренировку сердечно-сосудистой системы.
✅Снятие спазмов с мышц.
✅Укрепление и очищение всего организма.
✅Улучшение кровообращения и питания суставов.
✅Лимфодренаж и устранение отеков.
✅Тренировку легких и профилактику ОРВИ.
⠀
Но все это только при соблюдении 8 важных банных правил. Если же их не соблюдать, то риск после посещения бани с перечисленными выше заболеваниями действительно серьезный. Это и перегрев тела, усиление воспалительных процессов, нагрузка на сердце и сосуды.
⠀
🙂Саунотерапия по правилам русской бани: 8 правил
⠀
❤Сохраняйте и ходите в сауну с удовольствием:
✅Сауна, желательно, должна быть влажной.
⠀
✅Лучше принимать ее после физической нагрузки «до пота», это обезопасит вас от перегрева.
⠀
✅Советуем находиться там по 5-10 минут, не более 2-х заходов.
⠀
✅После выхода из сауны сразу же принимать холодную купель/ванну/бассейн/обливание холодной водой. Это мгновенно восстанавливает тонус сосудов, снимает жар с тела.
⠀
✅Перед заходом в парилку выпейте зеленого чая, это улучшит потоотделение и выведение токсинов.
⠀
✅Обязательное покрыть голову войлочной шапкой или полотенцем.
⠀
✅Нельзя принимать перед сауной и после спиртное, особенно при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
⠀
✅"Сердечникам" нужно привыкать к сауне постепенно, не находиться там долго, начинать с малого, нескольких минут и даже секунд.
⠀
Врачи часто запрещают баню и сауну при проблемах с давлением, сердцем и с болями в мышцах, хронических воспалениях. Но ведь так хочется погреться, расслабиться! Так можно или нельзя?
⠀
☝Можно! НО важно делать это правильно и не в последней (запущенной) стадии заболевания.
⠀
Саунотерапия по методам русской бани — официальная одобренная Минздравом методика лечения и профилактики проблем с сердцем и сосудами. Но как говорит доктор Бубновский: «Сауна — это не микроволновая печь для подогрева бутербродов. Это контрастная лечебная процедура!».
⠀
Так, при правильном посещении качественной бани вы получите:
⠀
✅Тренировку сердечно-сосудистой системы.
✅Снятие спазмов с мышц.
✅Укрепление и очищение всего организма.
✅Улучшение кровообращения и питания суставов.
✅Лимфодренаж и устранение отеков.
✅Тренировку легких и профилактику ОРВИ.
⠀
Но все это только при соблюдении 8 важных банных правил. Если же их не соблюдать, то риск после посещения бани с перечисленными выше заболеваниями действительно серьезный. Это и перегрев тела, усиление воспалительных процессов, нагрузка на сердце и сосуды.
⠀
🙂Саунотерапия по правилам русской бани: 8 правил
⠀
❤Сохраняйте и ходите в сауну с удовольствием:
✅Сауна, желательно, должна быть влажной.
⠀
✅Лучше принимать ее после физической нагрузки «до пота», это обезопасит вас от перегрева.
⠀
✅Советуем находиться там по 5-10 минут, не более 2-х заходов.
⠀
✅После выхода из сауны сразу же принимать холодную купель/ванну/бассейн/обливание холодной водой. Это мгновенно восстанавливает тонус сосудов, снимает жар с тела.
⠀
✅Перед заходом в парилку выпейте зеленого чая, это улучшит потоотделение и выведение токсинов.
⠀
✅Обязательное покрыть голову войлочной шапкой или полотенцем.
⠀
✅Нельзя принимать перед сауной и после спиртное, особенно при гипертонии, заболеваниях сердечно-сосудистой системы.
⠀
✅"Сердечникам" нужно привыкать к сауне постепенно, не находиться там долго, начинать с малого, нескольких минут и даже секунд.